01
管理形象
管理自己，可以从管理好自己的形象开始。形象是人的第一张名片，是我们当下生活的真实写照，它与有趣的灵魂、丰盈的内在同等重要。
自律，不仅仅要提升内在，也要注重内外兼修。让我们保持形象整洁、干净利落，一起自外而内塑造自己，让自己的形象和内在都变成自己想要的样子，从而以最佳的状态面对生活。
02
管理身体
身体健康，是一个人所能拥有的最宝贵的财富，是实现一切人生价值的前提和基础。管理自己，一定要记得管理好自己的身体。
管理好身体，不仅是对自己负责，也是对家人负责。请时刻提醒自己，不要等到身体出现问题，才意识到健康的重要性。我们都要好好吃饭、好好休息、好好锻炼，保持身心健康。
03
管理情绪
管理自己，也要管理好情绪。我们的身体会感知情绪并作出反应，沉浸在坏情绪中，可能会引发一些身体不适甚至产生疾病。
与其执着于烦恼，陷于负面情绪的深渊，不如学会放宽心态，多一点释然，不纠结过往、不忧虑当下、不畏惧将来。只有管理好情绪，善待自己，才能过得平静自在，活得舒心洒脱。
04
管理时间
快节奏的生活里，我们常常感觉时间不够用，压力也随之而来。但俗话说得好，时间就像海绵里的水，挤挤还是有的。
管理时间的本质是管理自己，是让自己在正确的时间做该做的事，在有限的时间里争取更多自我增值的可能。集中注意力，充分利用好每一天，不蹉跎、不虚度，才能让自己不断成长进步，过上更理想的生活。
希望我们都能管理好自己，以最饱满的热情投入生活，以最强大的内心治愈所有的焦虑和迷茫。
来源：综合夜听、有书等 | 主播：赵文龙
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本期编辑：胡程远，实习生：王佳丽、余娇阳
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