大雪节气养生要学会“藏”

    人常说，“瑞雪兆丰年”。积雪覆盖大地，可保持地面及作物周围的温度，为冬作物创造了良好的越冬环境。积雪融化时又增加了土壤水分含量，可供作物春季生长的需要。另外，雪水中氮化物的含量是普通雨水的5倍，还有一定的肥田作用。所以有“今年麦盖三层被，来年枕着馒头睡”的农谚。

    古代将大雪分为三候：“一候鹃鸥不呜；二候虎始交；三候荔挺出。”此时因天气寒冷，寒号鸟不再呜叫了;由于此时是阴气最盛时期，所谓盛极而衰，阳气已有所萌动，所以老虎开始有求偶行为;“荔挺”为兰草的一种，感到阳气的萌动而抽出新芽。

大雪时节，万物潜藏，养生也要顺应自然规律，在“藏”字上下功夫。大雪节令的特点是干燥，空气湿度很低。此外，衣服要随着温度的降低而增加，宜保暖贴身，不使皮肤开泄汗出，保护阳气免受侵夺。夜晚的温度会更低，夜卧时要加多衣被，使四肢暖和，气血流畅，这样可以避免许多疾病的发生，如感冒、支气管炎、支气管哮喘、脑血栓形成等。

    南方地区此时正值季节转换，昼夜温差变化较大，中风容易发作。因此，患有高血压、高血脂、糖尿病等的高危人群，以及曾中风已愈的人群，要时刻警惕再次中风。此时，起居调养宜早眠早起，并要收敛神气，特别在南方要保持肺气清肃。早晚温差悬殊，老年人要谨慎起居，适当运动，增强对气候变化的适应能力。