很多人听到“自律”这个词，都会感到痛苦，因为自律就意味着每天都要去坚持，去执行。坚持一周、一个月或许还可以，但如果坚持一年就会非常困难。
其实很多人都对自律存在一个误区，他们认为减肥就是自律，办了张健身卡以为每天下班都能去健身，到头来发现没去过几次。
那你有没有想过，自己为什么坚持不下去呢？或许你想说，每天工作完，回到家里就不想动，累的要死了，哪有精力去运动。
人的身体精力的确是有限的，如果你已经没有精力去做其他事情，定制再多再好的目标，那最终都会以失败告终。
那怎么才能做到真正的自律？
村上春树：找到正确的方法，才能做到舒适的自律
1.把时间花费在重要的事情上，合理安排时间
大家都知道，日本著名小说家村上春树，是个出了名的自律狂。每天跑步十公里，这个习惯一直让他坚持到现在。
在此期间，他创作了《当我谈跑步时，我谈些什么》、《我的职业是小说家》等著名小说。
他的作品之所有非常出名，因为真的有很多人看了之后，他们也学习大神的跑步模式，却又不仅仅是跑步，他们用这个“跑步模式”去读书，去学英语、去工作等等，寻找到如何去走人生这条路。
村上春树：找到正确的方法，才能做到舒适的自律
然而并非每个人天生自律的，在他没有成为一个小说家之前，他的生活也是很普通，之前开了一家酒吧，作息是日夜颠倒，极其不规律。
在他29岁那年，一场棒球比赛，改变的他的命运，使他决定走上写小说这条路。
每个人一生中都会遇到一些转机，当你内心是非渴望时，那剩下的就会全力以赴去努力。
在他写小说之后，生活慢慢变得规律。他的一天基本这样度过，每天凌晨5点起床，晚上10点睡觉。在清晨身体机能最为活跃的时候，集中精力去完成更重要的工作，然后再去跑步或者处理杂物。
到了日暮时分，可以做一些不需集中精力的事情，或读书、或听音乐，让自己的身体得到真正的放松，尽量早点就寝。
村上春树：找到正确的方法，才能做到舒适的自律
他的这种自律是大家非常羡慕的，不痛苦，特别自然的方式。
因为每个人身体的是不一样的，可以把自己认为重要事情，放在精神高度集中的时间。
然而生活中， 有的人为了让自己自律，每天强迫自己去高度集中，搞得自己跟个强迫症一样，这种变态的自律方式，是不会长久的。
真正的自律，是把时间花费在对自己重要的事，且合理地安排时间。
村上春树：找到正确的方法，才能做到舒适的自律
2.发现自己的劣势，有节奏的坚持
写作本身就是一个长久坚持，如果没有一个好的方法和身体，是很难坚持的。
在他决定写小说之后，经常在房间一呆就是一整天，长此以往，身体就吃不消了，精力也很难达到一个高昂的状态。
他也是一个易胖的体质，如果一味的放任不管，那只会变得更胖。但也因此觉得是一种幸运，因为这种体质，促使他开始运动，并且合理的控制饮食，达到一种健康的生活方式。
他的这种思维方式很难得，能将自己的劣势，转化为自己成功的契机。
村上春树：找到正确的方法，才能做到舒适的自律
其实每个人都有自己不完美的一面，但正是因为这些劣势，所以我们才想要改变这样的现状，想要自己变得更好。
没有一个人的人生是完美的，正是因为我们都会遇到一些挫折，它其实帮助我们在人生的道路上，不断精进自己，找到更好的自己。
他的跑步生涯是从33岁开始的，刚开始他也和大多数人一样，跑20分钟就开始大喘，随着训练不断的累计，身体的各项机能都慢慢适应了节奏，肌肉变得强健，肺活量也增加了。
所有的训练，刚开始都是有痛苦的，而训练本身其实就是减少痛苦的开始。只有当你真正适应了这种生活节奏，也就能一直坚持下去，让它成为你生活的一部分。
村上春树：找到正确的方法，才能做到舒适的自律
其实，我们都知道坚持很难，放弃很容易，但只要你记住，如果选择放弃，也可以，只要你愿意承担责任，不再抱怨就好。但如果选择坚持下去，你就会发现痛苦在慢慢减少。
用村上春树的话说：
保持有节奏的训练，坚持跑一段时间，身体就很积极地接受了跑步这件事，与之相应的跑步的距离也一点一点地增长。
呼吸节奏变得稳定，脉搏也安定了。速度和距离姑且不问，我先做到每天坚持跑步，尽量不间断。
他的自律方式，看起来挺容易的，并没有让我们非要咬牙坚持才能完成的任务，无非就是不间断地训练，有节奏的坚持。
村上春树：找到正确的方法，才能做到舒适的自律
3.认清自己的本质，找到自己的平衡
村上春树虽然喜欢跑步，但他来没有推荐过周围人跑步，他甚至还建议过学校取消体育课，因为他对他来说，这只是适合自己的一种自然而然的生活方式。
他曾在书中也写道：
无论何等意志坚强的人，何等争强好胜的人，不喜欢的事情终究做不到持之以恒；做到了，也对身体不利。所以我从来没有向周遭的人推荐过跑步。跑步是一件美好的事情，大家一起来跑步吧之类的话，我极力不说出。
在他看来，每个人的生活方式都不一样，我们要找到适合自己的自律方式。
村上春树：找到正确的方法，才能做到舒适的自律
曾在知乎上看到这样一个问题，自律的人有多可怕？
有人这样回复：“我如果6:40起床，就会难受一天，因为我定的是6:30”。
这种强迫症式的自律，其实不适合更多的普通人。为什么我也定了每天早上6:30的闹钟就是起不来？为什么我也觉得学习很重要，就是抽不出时间？
这样一系列的问题层出不穷，但最终都以失败告终，归结原因，不能盲目地模仿大神的自律方式。
村上春树：找到正确的方法，才能做到舒适的自律
其实每个人都有这么一天，早上不想去上班，只想赖在床上，不想坚持训练，不想自律，因为身体告诉你，已经很累了。
康德曾说：“所谓自由，不是随心所欲，而是自我主宰。”
在我看来，自律不是自虐，而是我们发自内心愿意为它花费时间。
之前在看一篇文章里，这样写过关于自律：
“如果是每天读一本专业书，可是有一天坚持不下去了，也不要放弃读书这个习惯，可以换另一本书来读，这样保持节奏不间断，但也不自虐的状态，是最好的。”
真正的自律，并非跟风，而是认清自己的本质，找到自己的平衡。
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