1
坚持运动
运动和不运动的人生，差别真的会很大。时光似乎偏爱坚持运动的人，让他们显得格外年轻。运动不仅能够锻炼身体、舒缓心情，还能让你养成自律的习惯、丰富生活的内涵。
让自己变好，从锻炼身体、强健体魄开始。动起来，才能欣赏最美的风景、收获鲜活的自己。
2
内心善良
你的相貌，也会受到内心品性的影响。心思纯良、待人真诚的人，样貌也会显得温柔和善。你发出的每一份善意，在感染别人的同时，也会令你变得更加美好。
在有限的生命中，真心善待身边的每个人，学会爱与被爱，时间也会为你雕刻出“美丽”的模样。
3
追逐梦想
有梦想、有追求，是件弥足珍贵的事。别轻易怠慢了这份逐梦之心，别用“来不及”去敷衍自己，更不要因“不可能”而轻言放弃。
生活从来没有捷径，当你知道自己想要的是什么时，制定计划、勇敢出发，让梦想照进现实。只要你勇敢前行，生活早晚会给你意想不到的惊喜。
4
热爱生活
曾在网上看到一个话题：哪个瞬间，你觉得自己不再年轻？一条高赞回答是：对生活失去热情。当你丧失了对身边事物的雀跃之心，整个人会逐渐变得无精打采。
很喜欢这样一句话：生活原本是没有色彩的画面，充满着琐碎与漫长，但心怀热爱的人，会将它的每一个片段点亮。
当我们认真去生活就会发现，平凡的日子里也藏着无数小确幸。只要心态年轻，你就永远年轻，走到哪里都自带光芒。
来源：一星期一本书（ID：yer808） | 作者：一本叔 | 主播：赵文龙
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本期编辑：赵雅娇，实习生：张博奕、郭一潼
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